杏仁吃多了好不好

杏仁吃多了并不好，可能会导致机体出现胃肠道不适、肥胖等现象，进而对机体的身体健康产生不利的影响。

杏仁属于比较常见的坚果类食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C以及钾、钙、镁等多种矿物质。在日常生活中，适量吃杏仁，能够给身体提供多种营养成分和能量，有利于身体维持正常机能运转。但是由于杏仁中的脂肪和蛋白质含量丰富，如果杏仁吃多了，可能会加重胃肠道负担，导致机体出现腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。

同时杏仁含油脂丰富，如果杏仁吃多了，同时未进行运动，可能导致机体能量摄入过多而消耗不足。此时多余的能量会转换为脂肪，囤积于体内，进而造成肥胖。因此日常生活中需要控制吃杏仁的量，适量吃杏仁则对身体健康有一定的好处。